Tavoitteet paleoruokavaliolle
Voidakseni kriittisesti arvioida paleoruokavalion vaikutuksia pidemmällä aikavälillä kirjaan nyt ruokavalion aloittaessani tietoja nykytilasta ja odotuksistani. Myöhemmin voin sitten palata tälle sivulle ja kertoa miten hyvin tai huonosti odotukseni ovat täyttyneet. En kuitenkaan aio ottaa näitä odotuksia mitenkään erityisen vakavasti, kunhan vain listailen jotain mieleen tulevaa vastaisuuden varalle.
Päivitys: Arvio ensimmäisen kuukauden jälkeen.
Paleoruokavaliota käsittelevissä jutuissa olen nähnyt nostettavan esille ainakin energisyyden kasvun, ylipainon katoaminen, jaksamisen parantumisen ja hyvän olon. Vaikka ainoastaan ensimmäistä voi helposti mitata konkreettisesti, ajattelin pyrkiä seuraamaan kaikkia näitä neljää vaikutusta.
Energisyyden kasvu
Olen melko mukavuudenhaluinen ja laiskahkoksikin väitetty ihminen. Toisaalta innostuessani voin olla hyvinkin täynnä energiaa. Hyvä mittari energisyyden kasvulle voisi vaikka olla se, miten paljon jaksan pistää energiaa paleoruoan valmistamiseen. Nykyisin erityistilanteita lukuunottamatta ruoanlaitto jää melko hätäiseksi.
Ylipainon katoaminen
En juurikaan vertaa painoani mihinkään standardimittoihin, vaan pidän itseäni yleisesti ottaen sopivan painoisena. Sitten viime kesän olen kuitenkin hieman pyöristynyt, joten painotilannettakin voinee seurata. En aio edelleenkään hankkia vaakaa, joten tuomarina saa toimia Nina. Kun Ninan mielestä en enää ole "pehmeän tuntuinen", lasken tämän tavoitteen täytetyksi.
Jaksamisen parantuminen
Erityisesti talvella nukun aamuisin helposti melko pitkään, ja silti tunnen itseni väsyneeksi joskus iltapäivällä. Väsymys tosin katoaa iltaa kohti, ja iskee uudestaan vasta puolenyön jälkeen. Vuorokausirytmiä en ole lähdössä siirtämään, mutta jos nuo iltapäivän väsytykset poistuvat, niin tämä tavoite on täytetty.
Hyvä olo
Tälle vaikutukselle on vaikein keksiä hyvää mittaria. Yleisesti ottaen oloni on nykyiselläänkin oikein hyvä, joten mitään suuria mullistuksia en odota. Aina välillä kuitenkin näkee mainintoja olotilan huimasta parantumisesta, joten ajattelin seurata tätäkin vaikutusta. Aika näyttää tunnenko oloni muistinvaraisesti paremmaksi kuin aiemmin.
Re: Tavoitteet paleoruokavaliolle
Mainitsit iltapäivänokosien tarpeen yhtenä asiana, josta haluat päästä eroon siirtymällä ihmiselle luonnolliseen ruokavalioon. Entäpä jos iltapäivänokkaunetkin ovat jotain luonnollista, sellaista mitä luolamiehetkin harrastivat? Paleovuorokausirytmi... :-)
-samik
Lähetetty: 2003-01-04 00:10